Unapasseggiata nel bosco: sembra una cosa così ordinaria, non è vero? Ma nel bosco è straordinario ed è un passatempo che può diventare una grande passione per la natura, ma anche un modo per conoscere se stessi e calmarsi. Tutti sono stati nel bosco, ma con il tempo può succedere che l’ultima volta che abbiamo fatto una passeggiata in un boschetto appartato sia stata molto tempo fa. Abituati alla frenesia e alle attrazioni turistiche, dimentichiamo ciò che è veramente vicino, come il bosco.
Una passeggiata nel bosco – 4 motivi per andare nel bosco
“Non c’eravamo – c’era un bosco. Non ci saremo più – ci sarà un bosco” dice un proverbio polacco. Si tratta di transitorietà, ma nel bosco abbiamo l’opportunità di fermarci e calmarci. Per i proprietari di cani, il bosco non è certo uno sconosciuto, anche per coloro che lo frequentano regolarmente. Questo articolo è dedicato a chi cerca un modo per essere attivo, per calmarsi, per avere una nuova passione, per avere voglia di cambiare. E anche se la foresta può sembrare così ordinaria, è impossibile non innamorarsene. Quando l’accesso alla foresta fu vietato durante la pandemia. Molte persone si sono rese conto dell’importanza delle passeggiate nella foresta nella loro vita. Se non capite il fascino della foresta, date un’occhiata ai motivi per cui dovreste iniziare a frequentarla.
1. Camminare nella foresta – permette di rallentare
Naturalmente si può anche correre nel bosco, ma non si tratta di una sosta puramente fisica, bensì emotiva. Gli scienziati dimostrano che una passeggiata nel bosco abbassa i livelli dell’ormone dello stress e quindi aiuta ad alleviare l’ansia, oltre a ridurre la stanchezza. I medici raccomandano spesso alle persone che lavorano in condizioni di stress di andare nella foresta. Questo calma, permette di respirare e di guardare i problemi quotidiani da lontano.
2 – Aria fresca
La foresta ci permette di respirare, letteralmente. Gli alberi assorbono sostanze tossiche come l’anidride carbonica, i metalli pesanti e l’anidride solforosa. Ed emettono composti che inibiscono la crescita di batteri e funghi, i cosiddetti phytoncides. E c’è di più! I composti secreti dai pini aiutano persino a combattere la tubercolosi. Ecco perché diversi centri termali e sanatori sono situati in luoghi vicini alla natura, in particolare nelle pinete. Una passeggiata all’aria aperta aiuta a prendersi cura dei polmoni, a decontaminare le vie respiratorie e semplicemente a ossigenarsi. Inoltre, l’aria della foresta ha ioni negativi, che supportano il sistema immunitario, nervoso e circolatorio. Aiuta persino nel trattamento di allergie e reumatismi. La maggior parte degli ioni negativi è presente nell’aria subito dopo un temporale: quindi, non appena appare il sole, vale la pena di fare una passeggiata.
3. per la forma fisica e la linea
Dopo tutto, una passeggiata nel bosco significa anche movimento e questo è molto benefico per la nostra condizione fisica e per la linea. Il terreno irregolare caratteristico del bosco attiva e rafforza i muscoli, in modo che i polpacci assumano una forma più attraente. Oltre ai muscoli delle gambe, camminare esercita anche i muscoli addominali e della vita. Camminare regolarmente può permetterci di perdere qualche chilo di troppo, soprattutto se lo facciamo con i bastoncini da nordic walking. Inoltre, fanno bene alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
La quarta foresta per i problemi del sonno
Avete problemi a dormire e avete provato molti metodi, ma nessuno ha avuto un effetto soddisfacente? Il bosco potrebbe essere la chiave per un sonno sano. Una passeggiata immersa nella natura dei boschi regola il ritmo del giorno e della notte ed è anche rilassante e calmante. Percorrere da pochi a una dozzina di chilometri all’aria aperta ossigena, rilassa e stanca fisicamente, il che è positivo per la digestione. E un intestino calmo facilita l’addormentamento. Una passeggiata nel bosco è consigliata anche alle persone che soffrono della sindrome delle gambe senza riposo ( RLS).
5. stimola i sensi
La terapia Shinrin-yoku, originaria del Giappone, significa “bagno nella foresta”. Migliora le funzioni cognitive ed è adatta a tutti. Quanto costa? Niente. Si tratta solo della nostra passeggiata nella foresta e dell’immersione nella natura utilizzando i nostri sensi.
- Sensodell’udito – ci permette di ascoltare i suoni che ci circondano nella foresta, come il canto degli uccelli o il fruscio delle foglie e dell’erba.
- Sensodella vista – ci permette di percepire i colori della natura – il colore delle foglie, degli alberi, della luce, delle ombre, e di vedere gli abitanti del bosco, come uccelli, volpi e cervi.
- Olfatto – grazie a questo senso possiamo sentire i profumi del bosco – erba, foglie, profumo degli alberi, fiori.
- Sensodel tatto – durante una passeggiata nel bosco, allungate la mano verso gli alberi, sentite la loro corteccia, abbracciateli, sentite il vento sulla guancia, il sole che irrompe attraverso le chiome degli alberi, assaggiate le bacche del bosco.
6. una passeggiata nel bosco ispira
Chi lavora in modo creativo o è alla ricerca di ispirazione nella vita di tutti i giorni, troverà sicuramente una manciata di idee nel bosco. La foresta ci calma, ci incoraggia a spegnere i telefoni e a staccare la spina dalla tecnologia, e una mente chiara e priva di stimoli ci permette di aprirci a nuove idee. Quindi, se vi manca l’ispirazione, fate una passeggiata nel bosco: la natura è una musa molto aggraziata.
Una passeggiata nel bosco è un passatempo a costo zero e universalmente accessibile, un’ispirazione, un divertimento e una palestra. Questa passione può essere molto contagiosa: chi assapora il bosco di solito ci torna regolarmente. Forse le passeggiate nel bosco diventeranno anche la vostra nuova passione.
